Wat zijn de gezondste noten die je kunt eten?
Noten zijn een goede bron van gezonde vetten, vezels en andere heilzame voedingsstoffen. Elk type noot biedt verschillende voedingsvoordelen. Amandelen Als je zuivel vermijdt, zijn calciumrijke amandelen een goede keuze om ervoor te zorgen dat je genoeg van dit botopbouwende mineraal binnenkrijgt. Amandelen bevatten ook veel vitamine E, een voedingsstof die helpt om de conditie…
De gezonde drink trends van 2021!
Ieder jaar brengt een aantal nieuwe trends met zich mee. Dit keer kijken we naar de gezonde drink trends van 2021. Momenteel zitten we nog steeds in de tweede lockdown en is het nog niet mogelijk om ergens in een restaurant iets lekkers te bestellen. Gelukkig kunnen we wel wandelen en wat drankjes to go…
Een koolhydraatarm dieet volgen
Veel mensen willen graag wat kilo’s kwijt. Zeker nu de zomer in aantocht is, gaan veel mensen dan ook weer wat meer letten op wat ze eten. Afvallen is immers vaak een kwestie van anders eten en niet van minder eten. Een van de meest succesvolle manieren om anders te eten en af te vallen,…
Makkelijke ijskoffierecepten
Gooi je favoriete koffiebonen in de machine en zet een kopje koffie. Daarna gaan we van alles toevoegen om hier een nog bijzonderder bakkie ijskoffie van te maken. Deze recepten zijn allemaal erg makkelijk. Om het nog makkelijker te maken voor jezelf kun je zelf de koffie online kopen. Choco latte Laten we meteen met…
Welke koffie drinken we op kantoor?
Wat willen we allemaal op kantoor? Juist, koffie. Een bakkie pleur vlak voor die online meeting of om de werkdag goed mee te starten. Ook om 16.00 uur heb je misschien nog even een opkikker nodig na de uurtjes zwoegen. Wij Nederlanders horen tot één van de grootste koffiedrinkers van de wereld. En koffiedrinken doen…
Waarom sporten goed voor je is
Sporten, vaak een goed voornemen maar uiteindelijk wordt dit voornemen vaak niet nageleefd. In dit blog neem ik je mee in waarom je precies moet sporten en hoe je jezelf kan motiveren door een personal trainer aan te nemen. Fitheid en sterkte Door te sporten wordt je conditie beter en voel je je daardoor vaak…
Houd je peuter gezond met genoeg beweging
De huidige crisis is het meest uitdagend voor jonge ouders kunnen we wel zeggen. Scholen dicht, kinderopvang gesloten en alle pretparken, speeltuinen of zwembaden zijn al maanden niet meer toegankelijk. Maar de energie van jouw peuterkind wordt er niet minder om En dit merk je natuurlijk direct in het dagelijkse leven. In deze blog lees…
Alles wat je moet weten over de Hawaiiaanse poke bowl
Stiekem dacht ik altijd dat deze foodtrend uit Japan kwam, maar Poké is een traditioneel gerecht uit Hawaii. Wat het zo populair maakt, is dat het een verse, gezonde, eiwitrijke – en in veel gevallen volledig aanpasbare – voedseloptie is. De foodtrend heeft eerst Amerika veroverend, en is daarna ook overgewaaid naar Nederland. Tegenwoordig kun…
De juiste voeding voor zwangere vrouwen
Wat een vrouw eet en drinkt tijdens de zwangerschap, is de belangrijkste voedingsbron van haar baby. Er wordt daarom aanbevolen om als aanstaande moeder een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen te nemen. Op deze manier worden namelijk de belangrijkste voedingsstoffen die de baby nodig heeft voor groei en ontwikkeling geleverd. Veel vrouwen vragen zich af wat…
TIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
Naast goede voeding, is een goede nachtrust cruciaal voor de gezondheid. Een goede nachtrust willen we dus allemaal wel, maar niet iedereen gaat dit even goed af. Maar liefst één derde van alle volwassen heeft slaapproblemen en dit kan verschillende oorzaken hebben. Wij geven je daarom een aantal tips om voor een betere nachtrust te…