Wat zijn de gezondste noten die je kunt eten?

Noten zijn een goede bron van gezonde vetten, vezels en andere heilzame voedingsstoffen. Elk type noot biedt verschillende voedingsvoordelen. Amandelen Als je zuivel vermijdt, zijn calciumrijke amandelen een goede keuze om ervoor te zorgen dat je genoeg van dit botopbouwende mineraal binnenkrijgt. Amandelen bevatten ook veel vitamine E, een voedingsstof die helpt om de conditie…

Door Roosje Broekkotte mei 12, 2021 0

Makkelijke ijskoffierecepten

Gooi je favoriete koffiebonen in de machine en zet een kopje koffie. Daarna gaan we van alles toevoegen om hier een nog bijzonderder bakkie ijskoffie van te maken. Deze recepten zijn allemaal erg makkelijk. Om het nog makkelijker te maken voor jezelf kun je zelf de koffie online kopen. Choco latte Laten we meteen met…

Door Roosje Broekkotte april 30, 2021 0

Waarom sporten goed voor je is

Sporten, vaak een goed voornemen maar uiteindelijk wordt dit voornemen vaak niet nageleefd. In dit blog neem ik je mee in waarom je precies moet sporten en hoe je jezelf kan motiveren door een personal trainer aan te nemen. Fitheid en sterkte Door te sporten wordt je conditie beter en voel je je daardoor vaak…

Door Roosje Broekkotte april 26, 2021 0

Houd je peuter gezond met genoeg beweging

De huidige crisis is het meest uitdagend voor jonge ouders kunnen we wel zeggen. Scholen dicht, kinderopvang gesloten en alle pretparken, speeltuinen of zwembaden zijn al maanden niet meer toegankelijk. Maar de energie van jouw peuterkind wordt er niet minder om En dit merk je natuurlijk direct in het dagelijkse leven. In deze blog lees…

Door Roosje Broekkotte april 21, 2021 0

TIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST

Naast goede voeding, is een goede nachtrust cruciaal voor de gezondheid. Een goede nachtrust willen we dus allemaal wel, maar niet iedereen gaat dit even goed af. Maar liefst één derde van alle volwassen heeft slaapproblemen en dit kan verschillende oorzaken hebben. Wij geven je daarom een aantal tips om voor een betere nachtrust te…

Door Roosje Broekkotte april 5, 2021 0