Een gezellige avond creëren met gezonde voeding
Wil je graag een gezellige avond met je vrienden of familie organiseren? Dan zijn er diverse manieren waarop je dit kunt doen. Gezellig eten brengt mensen namelijk samen en dichterbij. Door te kiezen voor gezonde voeding kun je er een verantwoorde etentje van maken. Wij geven je diverse tips om samen een gezellige avond te…
Het volgen van een crashdieet is niet verstandig
Crashdiëten beloven je veel lichaamsgewicht te verliezen in een zeer korte tijd. In deze periode van hooguit een week kun je wel 5 kilo aan lichaamsgewicht kwijtraken. Dit klinkt aanlokkelijk, zul je denken. We willen immers allemaal zo snel mogelijk veel afvallen. Toch heeft het volgen van een crashdieet ook een aantal niet mis te…
Afvallen met een eenvoudig dieet en trainingsschema
De droom van iedereen, lekker en gezond eten en tegelijkertijd afvallen. Een overgroot deel van de Nederlandse bevolking heeft overgewicht. De enige fout die mensen maken, is dat mensen te weinig goede voedingsstoffen binnen krijgen. Met een dieet kun je wel tot 2 kilo per week afvallen, terwijl je ook lekker kunt eten. Welk dieet…
Gezond oud worden? Het kan met deze tips!
De mens wordt steeds ouder. Nu is het nog zaak om te zorgen dat dit zo lang als mogelijk in goede gezondheid gebeurt. Het is dan vooral belangrijk dat een aantal leefgewoontes worden aangeleerd. De manier waarop we onze levens leven heeft immers een belangrijke invloed op de gezondheid op latere leeftijd. Neem daarom altijd…
Is gerookt voedsel gezond of toch niet?
Het is een discussie die al lange tijd woont. Is gerookt voedsel nu eigenlijk gezond of niet? De theorieën hierover lopen nogal uiteen. Wie echter alles naast elkaar legt, komt wel tot het juiste antwoord. Er is namelijk wel degelijk een goed antwoord op te formuleren. Het goede nieuws daarbij: gerookt voedsel eten is zeker…
Voorkom overgewicht met deze 5 praktische tips
Overgewicht is een groeiend probleem in de samenleving. Dat is het al enige tijd, maar de echte oplossing is voorlopig nog niet gevonden. Tenminste, die is er wel, maar bij lange na niet iedereen weet hoe overgewicht bestreden kan worden. Deze vijf tips kunnen daar in belangrijke mate bij helpen. 1 Goed monitoren Het in…
Creatine voor bij het sporten: de 3 grootste voordelen
In de fitnessbranche worden veel supplementen gebruikt voor spieropbouw. Eén van deze supplementen is creatine. Heel veel mensen denken dat creatine een anabole steroïde is, dit is totaal niet zo. Creatine wordt in ons eigen lichaam aangemaakt, in de lever. Dit is ongeveer één gram per dag. Maar daarnaast kun je het ook gebruiken als…
Hoe gezond is koffie nu eigenlijk?
Wereldwijd neemt de koffieconsumptie als maar toe. In het verleden werd beweert dat koffie drinken ongezond zou zijn, maar er zijn steeds meer onderzoeken gepubliceerd waarin het tegendeel is bewezen. Aan de ene kant zit er cafeïne in koffie waarvan je hartslag omhoog gaat en het concentratievermogen van toeneemt, aan de andere kant zitten er…
Gezonde voeding tijdens je zwangerschap
Tijdens je zwangerschap is gezond eten extra belangrijk. Als je gezond eet voel je je fit en vitaal en krijgen jij en je kindje genoeg voedingsstoffen binnen. Eten voor twee is zeker niet nodig. Tijdens het tweede en derde trimester ben je ongeveer 350 tot 500 calorieën per dag extra nodig. Te veel of ongezond…
Goede voeding. Ook bij de cateraar?
Goede cateraars werken met geschoolde en ervaren koks, die handelen naar HACCP regels, en die altijd dagverse producten op veilige wijze laten bezorgen door groothandels. De geschoolde kok is vanuit zijn/haar opleiding en vanuit de praktijk ervaren met specialistisch kooktechnieken en weet op veilige wijze hoogwaardige gerechten te ontwikkelen. Ontwikkelde koks zijn namelijk niet alleen…