Het beste voedsel om te eten als je spiermassa wilt kweken

Mager rundvlees Dit zou een hoofdbestanddeel van je dieet moeten zijn als je spiermassa wilt winnen. Mager rundvlees zit vol met allerlei zaken die de spiergroei bevorderen, zoals ijzer, zink en B-vitaminen. Nog belangrijker is dat het je lichaam voorziet van hoogwaardige eiwitten (niet alle eiwitten zijn gelijk), en een hoog gehalte aan aminozuren dat …

Afvallen met het eiwitrijke dieet

Gespierd worden zoals Dwanye Johnson of slank zoals Doutzen Kroes. Eiwitten zijn the way to go!  Deze macronutriënten hebben veel positieve effecten op het lichaam waardoor jij gaat afvallen. In deze blog ga ik de gezondheidsvoordelen van eiwitten belichten en uitleggen hoe jij erdoor kan afvallen.   Het eiwitdieet  Het eiwitdieet is heel simpel. Sterk minderen met koolhydraten en je benodigde calorieën behalen met eiwitten. Eiwitten helpen met afvallen op vele manieren. Eiwitten zorgen voor …