Categorie: Afvallen

Tips voor het afvallen

Ik denk dat het bij veel mensen wel bekend voorkomt; die laatste kilootjes kwijt willen voor de zomer. Iedere keer blijkt dat toch weer lastiger dan het lijkt. Hier lees je nog een paar belangrijke tips en valkuilen die ervoor zorgen dat je je doel behaalt! Weekend! Doordeweeks is lijnen vaak niet zo’n probleem voor…

Door Roosje Broekkotte april 1, 2021 0

Het beste voedsel om te eten als je spiermassa wilt kweken

Mager rundvlees Dit zou een hoofdbestanddeel van je dieet moeten zijn als je spiermassa wilt winnen. Mager rundvlees zit vol met allerlei zaken die de spiergroei bevorderen, zoals ijzer, zink en B-vitaminen. Nog belangrijker is dat het je lichaam voorziet van hoogwaardige eiwitten (niet alle eiwitten zijn gelijk), en een hoog gehalte aan aminozuren dat…

Door Roosje Broekkotte november 19, 2020 0

Afvallen met het eiwitrijke dieet

Gespierd worden zoals Dwanye Johnson of slank zoals Doutzen Kroes. Eiwitten zijn the way to go!  Deze macronutriënten hebben veel positieve effecten op het lichaam waardoor jij gaat afvallen. In deze blog ga ik de gezondheidsvoordelen van eiwitten belichten en uitleggen hoe jij erdoor kan afvallen.   Het eiwitdieet  Het eiwitdieet is heel simpel. Sterk minderen met koolhydraten en je benodigde calorieën behalen met eiwitten. Eiwitten helpen met afvallen op vele manieren. Eiwitten zorgen voor…

Door Roosje Broekkotte september 1, 2020 0

Kun je met supplementen afvallen?

Het lijkt te mooi om waar te zijn: gebruik ‘dit’ of ‘dat’ en val direct af! Zo simpel is het ook niet. Er zijn geen wondermiddelen waar je van gaat afvallen, dus aan jou de taak om minder calorieën te consumeren dan je verbruikt (op een gezonde manier, wat vaak inhoudt: geen crashdieet, maar op…

Door Roosje Broekkotte april 30, 2020 0

Superfood en gezonde voeding

Superfood, het is de afgelopen jaren ontzettend populair geworden. Je komt het overal tegen, op Instagram, op foodies websites, in winkels en tijdschriften over gezond leven en eten. Maar wat is superfood nu eigenlijk en waarom heet het zo? En is het echt zo gezond als iedereen beweert? Je leest het in onderstaande artikel. Wat is…

Door Roosje Broekkotte april 28, 2020 0